うつ病は「少し良くなったかな」と思った途端、感情の波にさらされて、酷く落ち込むこともあります。

そんなときにすごく大事なのが、無理に「治った！」と思い込まないことです。

調子がいい日が何日か続くと、「もう治ったかも！」とつい期待してしまいがち。

しかし、うつ病はそう簡単に治らないことが多いんです。

だから元気になったと思っても、あんまり無理をしないでください。頑張りすぎると、後でドーンと重い波が押し寄せてきて、再び落ち込んでしまうこともあります。

天気のように晴れの日もあれば、曇りや雨の日もある。
感情の起伏が激しく、落ち込み気味の時は、「今日はちょっと心が雨模様かな？」と、自分に優しく構えてあげることが大事です。

大切なのは、少しずつでも前に進んでいる自分を肯定してあげること。

「今日はゆっくり休む日」と割り切って、心と体をゆっくりさせるのも、自分を大切にするためには必要です。

そして、気持ちが浮き沈みするときは、周りの助けを借りるのも、とてもいい手です。

話をすることで心のモヤモヤがスッキリすることがあります。

うつ病との付き合いはマラソンみたいなものですから、無理せず、休憩を入れながら進んでいきましょう。

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